Travesseiro correto melhora o sono

A escolha de um travesseiro ideal é muito importante para um sono tranquilo e restaurador. O que se adapta ao perfil físico de cada indivíduo propicia grandes benefícios à saúde, principalmente em relação à coluna vertebral, melhorando a qualidade do sono, e com isso, o seu bem-estar.

Um aspecto importante a ser analisado é a espessura, que deve ser mais baixa para quem dorme de barriga para cima. Para quem dorme de lado, considerada a melhor posição, o travesseiro deve ter a altura do ombro, de modo que a coluna fique alinhada. Para quem dorme de barriga para baixo, o melhor é usar um travesseiro mais baixo, porém, essa posição não é muito aconselhada e confortável.

Para as pessoas que já apresentam problemas de coluna, o indicado seria utilizar o travesseiro ortopédico, que acompanha a curvatura do pescoço, propiciando maior conforto.

Outro ponto a ser observado é a densidade do travesseiro, que não deve ser muito macio, de modo que a cabeça afunde, pois pode vir a provocar dores musculares e problemas na coluna.

Os que sofrem com alergias respiratórias devem observar o material utilizado, evitando os que soltem partículas, preferindo os travesseiros de algodão. Outro fator a observar é o acúmulo de ácaros, fungos, e bactérias. Existem no mercado diversos tipos de travesseiros anti-ácaros e capas protetoras, que ajudam a contornar o problema.

Outro ponto é a troca do travesseiro, ela deve se feita todos os anos. Pois com o tempo ocorre uma perda da densidade, ele fica mais macio e não permite que a cabeça permaneça alinhada à coluna. Além disso, pode haver um acúmulo cada vez maior de ácaros, que dificulta o sono de quem sofre com alergias e sinusite.