Alongamento

Todos sabem que exercício físico é importante em todas as etapas da vida, desde as crianças até a melhor idade. Sabe-se que os benefícios da caminhada e alongamento podem ser extremamente importantes para contribuir principalmente na saúde e bem-estar da pessoa idosa. Com exercícios de alongamentos temos um aumento da flexibilidade, que resulta na facilidade para realizar atividades de vida diária e também na redução no índice de lesões. A realização de caminhada todos os dias, que dure pelo menos 30 minutos, contribui para o controle e Continue

A Osteoporose é uma doença em que ocorre uma redução na densidade mineral óssea e a alterações da micro-arquitetura óssea, levando ao enfraquecimento do osso. Com isso, há maiores chances da ocorrência de fraturas, mesmo quando as quedas são pequenas.  Estima-se que no Brasil há mais de 10 milhões de pessoas com osteoporose. A maioria é composta por mulheres,que muitas vezes nem sabem que tem esse problema e só percebem após a ocorrência de fraturas. A quebra do Fêmur é uma das consequências mais graves Continue

Aprenda qual modelo da peça valoriza o que você tem de melhor Queridinhas das mulheres desde sempre, as saias passaram por mudanças junto com as alterações na história, mas sempre mantiveram o seu posto de honra no closet feminino. Grandes impérios como o Egípcio e o Romano conquistaram muito mais do que terras e nações, propagaram suas modas. Nesse período as saias eram utilizadas tanto por mulheres, quanto por homens. De lá para cá as mudanças foram nos comprimentos, formatos, tecidos e decorações. Confira agora Continue

Conheça origem do cosmético favorito das mulheres Responsável pelas mais diversas cores dos lábios, o batom tem uma história milenar e continua a ser um dos cosméticos mais utilizados pelas mulheres. Originado na antiga mesopotâmia, acredita-se que era derivado de pedras preciosas trituradas. No Egito, ele era feito a partir de uma substância conhecida como Púrpura de Tyr para dar mais sensualidade às princesas. Já na grécia, a combinação da raiz vermelha polderos com cerato e mel resultava em uma pasta para dar aspecto mais Continue

Conheça as opções que a medicina tem para solucionar o problema Descobrir alguns vazinhos nas pernas pode estragar o dia de qualquer mulher. Porém, existem muitas formas de se evitar que elas continuem aparecendo. Se elas já estão em estágio avançado, a medicina já oferece muitas opções para eliminar de vez esse indesejável problema. Veja como é possível! Movimente-se! Nada de ficar parada na mesma posição o dia todo. Mexas as pernas e ande por 5 minutos para cada hora e meia que você ficar Continue

Com mudanças simples você pode evitar esse problema Terror das mulheres , as varizes podem ser as causas delas evitarem usar shorts ou saias em estações como Primavera e Verão e de ficarem com as pernas inchadas e doloridas. O problema é genético e pode afetar também os homens, mas atinge 50% de pessoas do sexo feminino. As veias que levam o sangue aos pés  e reconduzem ao coração possuem pequenas válvulas para impedir que o sangue retorne pela ação da gravidade. Quando essas válvulas Continue

Quem escolhe é você Engana-se quem pensa que o elemento químico sódio está presente apenas no sal que é utilizado para cozinhar no dia -a- dia. A substância compõe muitos alimentos naturais e pode estar adicionado às comidas e bebidas industrializadas para garantir sua conservação e sua textura. Os grandes campeões em sódio são alimentos os embutidos como salsichas, linguiças, mortadelas e conservas. Com propriedades de equilibrar a água no organismo e transmitir os impulsos nervosos, o sódio é essencial para a saúde. Porém, em Continue

Gastrite consiste na inflamação da camada mais interna do estômago, a mucosa gástrica. Geralmente, o quadro dura alguns dias, melhorando espontaneamente. Mas pode permanecer por longos períodos, causando vários danos ao indivíduo, como úlceras, sangramentos e até vômitos com sangue. Entre as causas da gastrite agúda, que é aquela com curta duração, destacam-se os maus hábitos alimentares, resultado do estilo de vida da população. Quando dura meses, ela se torna crônica e pode ser conquequência da infecção pela bactéria Helicobacter pilory, que encontra um ambiente Continue

A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central e causa uma diminuição do sono e da fadiga.  O indivíduo passa a ter uma sensação de energia e revigoramento, porém a substância dificulta um sono de qualidade e reparador. Mesmo que consiga dormir, pode ser que não atinja o sono profundo, e no outro dia ter uma sensação de cansaço. A meia-vida da cafeína no organismo é de cerca de 4 a 6 horas, ou seja, a pessoa pode ficar sob seus efeitos por até Continue