Perda de Peso

homem barrigudo em fundo branco

A obesidade tornou-se um problema de saúde mundial, uma verdadeira epidemia que acarreta enormes malefícios à saúde. Muito se tem falado sobre a estética, o corpo perfeito, mas pouco se discute a respeito das várias patologias que podem surgir ou serem agravadas pela obesidade. Vários estudos demonstraram que a redução do sobrepeso e o hábito de manter um peso corporal adequado estão associados à melhora de várias doenças, à redução da mortalidade, assim como uma melhor qualidade de vida. A obesidade está relacionada ao aumento Continue

alimentação natural

Neste artigo falaremos mais sobre a importância da alimentação natural no dia a dia das pessoas. A alimentação da maioria das pessoas atualmente está baseada no consumo de produtos refinados e industrializados. Alimentação desequilibrada e estilos de vida errados favorecem o ganho de peso, o aumento da gordura corporal, alterações bioquímicas e o aparecimento de doenças como diabetes, hipertensão, aumento do mau colesterol (LDL), e diminuição do bom colesterol (HDL), triglicérides, doenças cardiovasculares, câncer, maior risco de infarto, problemas gástricos e intestinais. A aquisição de Continue

Nutricionista explica os malefícios dessa tendência de emagrecimento Diante de tantos padrões de beleza a serem seguidos e bombardeada por promessas de emagrecimento rápido e saudável, eu me rendi a moda das dietas de shakes. Optei por uma marca famosa no mercado que promete a perda de peso com saúde, mas cobra um preço “salgado”. Fiquei animada em pensar que em pouco tempo caberia novamente em vestidos antigos e retornaria aos meus quilos dos 16 anos, mas depois de dois meses e pouco na dieta Continue

Acupuntura com estímulos elétricos é opção de terapia alternativa para quem quer perder peso e medidas A eletroacupuntura pode ser uma ótima aliada para quem quer perder peso sem passar por uma mesa cirúrgica. O tratamento concilia a acupuntura, conhecido ramo da medicina tradicional chinesa, à eletroterapia. Em outras palavras, consiste na aplicação de agulhas. Em outras palavras, consiste na aplicação de agulhas com estímulos elétricos em pontos específicos do corpo. Muito usada para aliviar a dor em pacientes com lesões musculares, nevralgia e paralisia Continue

Perder medidas é mais importante do que perder peso   No Brasil, as pessoas vivem preocupadas com a balança. As mulheres então fogem delas, como se o instrumento fosse um bicho papão. Mas o aumento de peso nem sempre é ruim. Se você começou a praticar um esporte há alguns meses, os quilinhos a mais podem ser sinal de aumento de músculos, a chamada massa magra.  O que importa é observar a perda de medidas, principalmente na área do abdome. Você pode ter ganhado peso e Continue

Intercalar corrida com caminhada é a melhor fórmula para quem quer perder peso  Para quem não é assim tão fã da corrida contínua, há uma boa notícia. Um estudo recente da Universidade de Harvard, publicado na revista da Associação Americana de Medicina, provou que intercalar corrida com caminhada é a melhor combinação para quem se exercita com o objetivo de queimar calorias. Isso porque a corrida acelera o metabolismo e, quando a pessoa muda para a caminhada, o metabolismo continua acelerado. Mesmo no pós-exercício, o Continue

A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central e causa uma diminuição do sono e da fadiga.  O indivíduo passa a ter uma sensação de energia e revigoramento, porém a substância dificulta um sono de qualidade e reparador. Mesmo que consiga dormir, pode ser que não atinja o sono profundo, e no outro dia ter uma sensação de cansaço. A meia-vida da cafeína no organismo é de cerca de 4 a 6 horas, ou seja, a pessoa pode ficar sob seus efeitos por até Continue

A escolha de um travesseiro ideal é muito importante para um sono tranquilo e restaurador. O que se adapta ao perfil físico de cada indivíduo propicia grandes benefícios à saúde, principalmente em relação à coluna vertebral, melhorando a qualidade do sono, e com isso, o seu bem-estar. Um aspecto importante a ser analisado é a espessura, que deve ser mais baixa para quem dorme de barriga para cima. Para quem dorme de lado, considerada a melhor posição, o travesseiro deve ter a altura do ombro, Continue

Quem nunca passou uma noite em claro, sem dormir nenhum momento, ou levou horas para pegar no sono? O problema da insônia caracteriza-se pela dificuldade de iniciar ou manter o sono, ou ainda, de se ter uma sensação de que ele não foi restaurador, apresentando cansaço mesmo após ter dormido algum tempo. Não existe um tempo de sono ideal, varia para cada tipo de pessoa, mas para a maioria este tempo é de 6 a 8 horas por dia. A insônia está mais relacionada à Continue