Hipertensão

homem barrigudo em fundo branco

A obesidade tornou-se um problema de saúde mundial, uma verdadeira epidemia que acarreta enormes malefícios à saúde. Muito se tem falado sobre a estética, o corpo perfeito, mas pouco se discute a respeito das várias patologias que podem surgir ou serem agravadas pela obesidade. Vários estudos demonstraram que a redução do sobrepeso e o hábito de manter um peso corporal adequado estão associados à melhora de várias doenças, à redução da mortalidade, assim como uma melhor qualidade de vida. A obesidade está relacionada ao aumento Continue

alimentação natural

Neste artigo falaremos mais sobre a importância da alimentação natural no dia a dia das pessoas. A alimentação da maioria das pessoas atualmente está baseada no consumo de produtos refinados e industrializados. Alimentação desequilibrada e estilos de vida errados favorecem o ganho de peso, o aumento da gordura corporal, alterações bioquímicas e o aparecimento de doenças como diabetes, hipertensão, aumento do mau colesterol (LDL), e diminuição do bom colesterol (HDL), triglicérides, doenças cardiovasculares, câncer, maior risco de infarto, problemas gástricos e intestinais. A aquisição de Continue

hipertensão arterial

A hipertensão arterial sistêmica é um problema comum, porém grave, que acomete milhares de pessoas e que nem sempre é vista com a atenção merecida, às vezes, por achar que não se trata de um assunto importante. Muitas pessoas só vão se preocupar com seu controle quando começam a surgir os problemas de saúde, sendo, nesse estágio, muitas vezes de difícil controle, e podendo ter consequências trágicas. Estudos mostram que a prática regular de atividades físicas pode contribuir para a redução da hipertensão arterial, desde Continue

Fique por dentro dos tipos de exercícios que beneficiam o coração Quanto é uma pressão arterial normal? PA Sistólica (mmHg) PA Diastólica (mmHg) Normal Até 120 Até 80 Pré-hipertensão 120 – 139 80 – 89 Hipertensão Acima de  140 Acima de 90 PA Sistólica = pressão arterial máxima PA Diastólica  = pressão arterial mínima Quais os principais riscos da Hipertensão Arterial? Aumento do risco de doenças cardiovasculares, de Acidente Vascular Cerebral (AVC), de doenças arteriais e de mortes.  O exercício físico ajuda no controle da Continue

Hipertensos devem redobrar a atenção na escolha do que comem   Cuidar da alimentação é uma forma de prevenir danos futuros. No caso de hipertensos, uma boa dieta, além de mais saúde, pode proporcionar mais anos de vida. As pessoas desse grupo correm o sério risco de doenças cardiovasculares devido à pressão alta que, aos poucos e silenciosamente, vai comprometendo órgãos como coração, rins e cérebro. O problema é que muitos portadores nem desconfiam ter a doença, porque o organismo deles já se habituou aos Continue

Evitar alimentos industrializados é fundamental para uma boa pressão arterial   Metade dos brasileiros com mais de 55 anos tem hipertensão arterial, segundo o estudo Vigitel 2011, realizado pelo Ministério da Saúde com 54 mil pessoas de todo o país. A estatística reforça a opinião dos maiores especialistas do Brasil: pressão alta é problema de saúde pública. Vale lembrar que o índice saudável de pressão arterial é 12 x 8 (com pequenas variações). Um dos principais fatores que contribuem para a doença é o consumo Continue

Alongamento

Todos sabem que exercício físico é importante em todas as etapas da vida, desde as crianças até a melhor idade. Sabe-se que os benefícios da caminhada e alongamento podem ser extremamente importantes para contribuir principalmente na saúde e bem-estar da pessoa idosa. Com exercícios de alongamentos temos um aumento da flexibilidade, que resulta na facilidade para realizar atividades de vida diária e também na redução no índice de lesões. A realização de caminhada todos os dias, que dure pelo menos 30 minutos, contribui para o controle e Continue

Quem escolhe é você Engana-se quem pensa que o elemento químico sódio está presente apenas no sal que é utilizado para cozinhar no dia -a- dia. A substância compõe muitos alimentos naturais e pode estar adicionado às comidas e bebidas industrializadas para garantir sua conservação e sua textura. Os grandes campeões em sódio são alimentos os embutidos como salsichas, linguiças, mortadelas e conservas. Com propriedades de equilibrar a água no organismo e transmitir os impulsos nervosos, o sódio é essencial para a saúde. Porém, em Continue