Clássico da escritora Lya Luft, a obra aborda o aprendizado que a vida traz com o passar dos anos   Perdas e Ganhos é um convite à reflexão. A obra mais famosa de Lya Luft tem efeito terapêutico em seus leitores: leva os a pensarem sobre sua própria vida e avaliar os tropeços e recomeços que os fizeram chegar até aqui. Como diz a escritora: “Não queremos perder, nem deveríamos perder: saúde, pessoas, posição, dignidade ou confiança. Mas perder e ganhar faz parte do nosso Continue

Atividades físicas e intelectuais ajudam postergar a perda de memória   O passar do tempo é implacável e chega a todos. Com ele, chegam também a experiência e os problemas típicos do envelhecimento. A perda da memória, sobretudo aquela ligada a fatos recentes, é um deles. Estudos comprovam que os lapsos de memória atingem entre 10% e 15% da população depois dos 70 anos e entre 50% e 60% após os 90 anos. A boa notícia é que há como postergar o efeito dos anos. Continue

A prática regular de exercícios ajuda na coordenação e reduz as dores decorrentes de doenças habituais em idosos   Quanto antes a pessoa se exercitar, melhor será sua qualidade de vida na velhice. Nessa fase, uma série de mudanças no corpo costuma dificultar movimentos básicos como sentar, levantar, erguer alguma coisa, tomar banho. As pessoas vão perdendo a força muscular e a massa óssea. Consequentemente, sentem dores, ficam com coordenação motora limitada e com doenças típicas da idade. “A musculação traz muitos benefícios. Entre eles, Continue

Alongamento

Todos sabem que exercício físico é importante em todas as etapas da vida, desde as crianças até a melhor idade. Sabe-se que os benefícios da caminhada e alongamento podem ser extremamente importantes para contribuir principalmente na saúde e bem-estar da pessoa idosa. Com exercícios de alongamentos temos um aumento da flexibilidade, que resulta na facilidade para realizar atividades de vida diária e também na redução no índice de lesões. A realização de caminhada todos os dias, que dure pelo menos 30 minutos, contribui para o controle e Continue

A Osteoporose é uma doença em que ocorre uma redução na densidade mineral óssea e a alterações da micro-arquitetura óssea, levando ao enfraquecimento do osso. Com isso, há maiores chances da ocorrência de fraturas, mesmo quando as quedas são pequenas.  Estima-se que no Brasil há mais de 10 milhões de pessoas com osteoporose. A maioria é composta por mulheres,que muitas vezes nem sabem que tem esse problema e só percebem após a ocorrência de fraturas. A quebra do Fêmur é uma das consequências mais graves Continue