Atividade Física na Gravidez

Mulheres na gestação e amamentação podem usar suplementos? A resposta é: depende do que tem dentro de cada suplemento e eles variam de marca para marca. Normalmente Nutrólogos e Nutricionistas Especializados em suplementos liberam: – Enzimas digestivas – Ômegas 3, 6 e 9 – Glutamina – BCAA – Whey Protein: cuidado com eles devido aos adoçantes proibidos nesse período, não utilize caso tenha sacarina sódica e aspartame. Não há estudos sobre o consumo de whey durante gravidez e amamentação conclusivos. Os principais riscos de consumir Continue

Cada vez mais tem sido indicada a prática de atividade física durante a gravidez, de modo a proporcionar um maior bem-estar materno-fetal e também facilitar o parto normal, desde que não haja nenhuma contraindicação médica para a realização dos exercícios. O Colégio Americano de Ginecologia e Obstetrícia recomenda que gestantes podem realizar exercícios físicos de leve a moderada intensidade e de preferência regularmente, ou seja, ao menos 3 vezes por semana. Durante a gravidez ocorre uma série de adaptações fisiológicas no organismo da mulher, como Continue

Exercícios físicos durante a gestação melhoram a qualidade de vida da mulher  Fazer exercícios durante a gravidez diminui as chances de a mulher ter de se submeter a uma cesariana e de o filho nascer acima do peso. A mãe que se exercita também tem menos risco de desenvolver diabetes gestacional e pré-eclampsia, condições que podem complicar a gravidez e trazer riscos à mulher e ao bebê. Mas não é só isso: a atividade física também ajuda a combater males comuns da gravidez, como insônia, Continue

Método melhora a circulação e previne dores lombares nas gestantes   O período da gravidez nem sempre é fácil para as mulheres, mas elas podem melhorar o bem estar se praticarem algum exercício físico. Uma vez liberadas pelo seu médico, as gestantes têm uma gama de possibilidades, o que inclui hidroginástica, ioga, pilates. O método criado pelo alemão Joseph Pilates tem atraído cada dia mais adeptas, sobretudo entre aquelas que desejam ter parto normal. Praticar pilates durante o pré-natal ajuda as mamães a fortalecer o Continue