Mulheres na gestação e amamentação podem usar suplementos? A resposta é: depende do que tem dentro de cada suplemento e eles variam de marca para marca. Normalmente Nutrólogos e Nutricionistas Especializados em suplementos liberam: – Enzimas digestivas – Ômegas 3, 6 e 9 – Glutamina – BCAA – Whey Protein: cuidado com eles devido aos adoçantes proibidos nesse período, não utilize caso tenha sacarina sódica e aspartame. Não há estudos sobre o consumo de whey durante gravidez e amamentação conclusivos. Os principais riscos de consumir Continue

Cada vez mais tem sido indicada a prática de atividade física durante a gravidez, de modo a proporcionar um maior bem-estar materno-fetal e também facilitar o parto normal, desde que não haja nenhuma contraindicação médica para a realização dos exercícios. O Colégio Americano de Ginecologia e Obstetrícia recomenda que gestantes podem realizar exercícios físicos de leve a moderada intensidade e de preferência regularmente, ou seja, ao menos 3 vezes por semana. Durante a gravidez ocorre uma série de adaptações fisiológicas no organismo da mulher, como Continue

Uma dieta equilibrada talvez seja um dos fatores mais importantes para quem deseja ter uma vida saudável, mas na maioria das vezes é deixada de lado, principalmente pela falta de informações sobre como se alimentar adequadamente. Em países ocidentais, o consumo de gorduras vem aumentando consideravelmente, em destaque para os ácidos graxos trans, fato que pode vir a acarretar diversos prejuízos à saúde, como o aumento do risco de doenças cardíacas. Os ácidos graxos trans podem ser encontrados facilmente em produtos consumidos rotineiramente pela população, Continue

A prática de exercícios físicos pode propiciar vários benefícios a crianças e adolescentes, tanto para a saúde física quanto mental, podendo-se destacar o desenvolvimento da coordenação e atividade motora, melhora da autoconfiança, melhora da função cardiorrespiratória, ajuda na socialização, na motivação e no desempenho escolar, entre inúmeros outros.  Uma das coisas que deve ser observada é a modalidade e frequência com que essas atividades devem ser realizadas, para se ter  o máximo de proveito sem causar danos à saúde. O tipo de atividade física deve Continue

Ainda nos dias de hoje, nota-se uma falta de sensibilidade com o recém-nascido, não só em hospitais, mas também em nossa cultura como um todo, onde o bebê não é visto como um ser capaz de “sentir” o ambiente que o rodeia, o que é um grande engano. Sim, o recém nascido é capaz de se estressar quando esgotam sua paciência. Claro exemplo disso é o filme “Olha quem está falando”, de Any Heckerling, que mostra algumas cenas em que o bebê esbraveja contra algumas Continue

A especialista dá dicas do que usar na higiene do neném Ter um bebê em casa muda totalmente a rotina da família e até a atmosfera do ambiente fica com um cheirinho especial. De acordo com a pediatra Lilia Jane Marques não é necessário investir em perfumes para deixar o neném com um aroma gostoso: “bebê limpinho é cheiroso  por natureza”. A especialista afirma que um banho, utilizando sabonete, já é o suficiente para garantir a higiene da criança durante o dia. “O excesso de Continue

Está na hora de cuidar da dieta do seu filho Sabe aquele bebê cheio de dobrinhas que nos dá vontade de morder de tanta fofura? Ele pode até ser bonitinho, mas toda a sua gordura não é sinônimo de saúde e muito menos de estar bem nutrido. As mamães devem ficar de olho no peso de seus filhos desde o nascimento. Responsáveis pelo Departamento de Nutrição da Organização Mundial da Saúde (OMS) realizam um estudo há mais de vinte anos com 8.500 crianças entre 0 Continue

A fase do chilique é normal, mas os pais precisam ser firmes no momento de falar com a criança   De repente, seu bebê-anjo se transforma na criança mais irritadiça do planeta. Basta ser  contrariada, que se joga no chão e apronta um escândalo.  Talvez não sirva de consolo para quem vive essa situação hoje, mas vale dizer que todos os pais passam pela fase das birras – e sobrevivem. Os chiliques são comuns entre 18 meses e 3 anos de idade e fazem parte Continue

Oscilações de humor são normais na gestação, mas é preciso ficar atento aos sinais da depressão    É muita mudança de uma vez: os hormônios a mil, a responsabilidade de gerar (e criar!) um filho, o corpo que se transforma. Muitas mulheres passam por oscilações de humor intensas durante a gravidez. Até mesmo as mais duronas passam a chorar à toa – por causa de uma comédia romântica ou de um dia difícil no trabalho. Outras ficam muito irritadas por qualquer besteira. Até aí, tudo Continue

Exercícios físicos durante a gestação melhoram a qualidade de vida da mulher  Fazer exercícios durante a gravidez diminui as chances de a mulher ter de se submeter a uma cesariana e de o filho nascer acima do peso. A mãe que se exercita também tem menos risco de desenvolver diabetes gestacional e pré-eclampsia, condições que podem complicar a gravidez e trazer riscos à mulher e ao bebê. Mas não é só isso: a atividade física também ajuda a combater males comuns da gravidez, como insônia, Continue