Dicas do Educador Físico

Ter uma rotina semanal de prática esportiva é essencial para se obter bons resultados  “Atletas de final de semana correm mais risco que os sedentários”. A frase pode parecer estranha para alguns, mas é unanimidade entre os educadores físicos. Os médicos do esporte recomendam que a pessoa se exercite no mínimo meia hora de cinco a seis dias por semana em intensidade que pode variar de moderada à alta. Para quem não tem essa disponibilidade, a sugestão é treinar três vezes na semana em dias Continue