Como me exercitar em casa

Exercitar-se em casa é possível, mas é preciso a orientação de um profissional da área   Atividade física e exercício físico. Você sabe a diferença entre ambos? Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a primeira se refere a qualquer movimento do corpo que resulte em gasto energético. Exemplo: lavar roupa, varrer o chão, esfregar o azulejo. Já o segundo trata de um trabalho físico programado com objetivos definidos. Exemplo: musculação, pilates, corrida. Nos dias de hoje, com a popularização do personal trainner ficou fácil Continue