Benefícios da Caminhada e Alongamento

Todos sabem que exercício físico é importante em todas as etapas da vida, desde as crianças até a melhor idade. Sabe-se que os benefícios da caminhada e alongamento podem ser extremamente importantes para contribuir principalmente na saúde e bem-estar da pessoa idosa.

Com exercícios de alongamentos temos um aumento da flexibilidade, que resulta na facilidade para realizar atividades de vida diária e também na redução no índice de lesões.

A realização de caminhada todos os dias, que dure pelo menos 30 minutos, contribui para o controle e prevenção de vários tipos de doenças crônicas, como Hipertensão Arterial e Diabetes Mellitus. Também melhora consideravelmente a qualidade de vida e diminui a morbidade.

Então, para quem não pode realizar atividade física em uma acadêmia ou clube, aí estão duas modalidades de exercícios que podem ser executadas e que trazem grandes benefícios para a saúde. Não se esqueça de consultar sempre um médico antes de iniciar suas atividades físicas!