Barriga tanquinho

Pilates ajuda a atingir o tão sonhado desejo de homens e mulheres

 Quem nunca desejou ter uma barriga tanquinho? Agora está mais fácil atingir este objetivo. O método desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates no século XX é o grande aliado de homens e mulheres. Isso porque o centro de força nos exercícios são os músculos do abdome, da região lombar, dos quadris e glúteos. O pilates exige do praticante autocontrole, uma vez que respirar corretamente é fundamental na realização de todos os movimentos.

A pessoa precisa inspirar e expirar o ar no tempo certo, sempre contraindo o abdome na segunda a etapa. Com o passar do tempo, o praticante vai adquirindo consciência corporal. Em outras palavras, ele concentra a sua mente na execução de sua série de pilates, o que já de cara melhora a postura e, consequentemente, reduz a cintura e a barriga. “Se o exercício for realizado corretamente, em todos os movimentos o aluno vai trabalhar os músculos do centro de força, garantindo a barriga tanquinho”, diz a fisioterapeuta Thânia Moutinho, do estúdio Vidativa Pilates.

O tempo para conseguir o tão almejado abdome varia de pessoa para pessoa. Se o candidato a uma barriga tanquinho já for magro, o objetivo pode ser alçado com mais facilidade. Mas se estiver acima do peso, o ideal é conciliar o pilates a uma prática aeróbica e acompanhamento nutricional.

O bom é que, independente do tempo necessário para atingir o alvo, o aluno só tem a ganhar com prática. O método corrige vícios de postura, estabiliza as articulações, promove o equilíbrio muscular, a coordenação e precisão dos movimentos.

    • Ricardo Zenun

      Olá Rita,
      obrigado pelo contato.
      Pessoas que possuem hérnia de disco podem realizar atividades físicas como o Pilates, mas isso depende do tipo da hérnia de disco, e seu grau de comprometimento, que só o seu médico poderá lhe falar. O importante é não realizar exercícios que sobrecarreguem a coluna vertebral, e evitar atividades que causem impacto ao solo. E lembrando, sempre realizar os exercícios supervisionado por um profissional qualificado.
      Estamos à disposição para maiores esclarecimentos.

      Equipe cuido.me