Julliane Silveira

Jornalista com dez anos de carreira e especializada em textos da área de saúde. Além de escrever para os principais veículos do país, é especialista em divulgação científica pela USP e participou de cursos de aperfeiçoamento nos National Institutes of Health dos EUA e na Organização Mundial da Saúde (Suíça).

A fase do chilique é normal, mas os pais precisam ser firmes no momento de falar com a criança   De repente, seu bebê-anjo se transforma na criança mais irritadiça do planeta. Basta ser  contrariada, que se joga no chão e apronta um escândalo.  Talvez não sirva de consolo para quem vive essa situação hoje, mas vale dizer que todos os pais passam pela fase das birras – e sobrevivem. Os chiliques são comuns entre 18 meses e 3 anos de idade e fazem parte Continue

Oscilações de humor são normais na gestação, mas é preciso ficar atento aos sinais da depressão    É muita mudança de uma vez: os hormônios a mil, a responsabilidade de gerar (e criar!) um filho, o corpo que se transforma. Muitas mulheres passam por oscilações de humor intensas durante a gravidez. Até mesmo as mais duronas passam a chorar à toa – por causa de uma comédia romântica ou de um dia difícil no trabalho. Outras ficam muito irritadas por qualquer besteira. Até aí, tudo Continue

Exercícios físicos durante a gestação melhoram a qualidade de vida da mulher  Fazer exercícios durante a gravidez diminui as chances de a mulher ter de se submeter a uma cesariana e de o filho nascer acima do peso. A mãe que se exercita também tem menos risco de desenvolver diabetes gestacional e pré-eclampsia, condições que podem complicar a gravidez e trazer riscos à mulher e ao bebê. Mas não é só isso: a atividade física também ajuda a combater males comuns da gravidez, como insônia, Continue

Leite materno reduz o risco de infecções respiratórias, otites, alergias, entre outras doenças   A Organização Mundial da Saúde recomenda que toda mãe amamente seu bebê exclusivamente até os seis meses de vida. Isso quer dizer que não é necessário oferecer água, chás ou qualquer outro alimento. O leite materno contém mais de 250 substâncias bioativas, isto é, é um alimento “vivo” que varia de mãe para mãe – sua composição é influenciada pelo que a mulher come e pelas doenças que ela já teve Continue

A alimentação da mãe na gravidez influencia o paladar da criança   Todas as mães querem que o filho coma bem ao longo da vida, mas poucas sabem que devem dar o bom exemplo antes mesmo de a criança nascer. Algumas pesquisas já mostram que o paladar do bebê é influenciado ainda no útero pelo que a mãe come. Um desses trabalhos foi realizado pela Universidade de Denver, nos Estados Unidos, e mostrou que bebês de ratas que tiveram uma dieta mais saborosa durante a Continue

Alguns modelos disfarçam a silhueta redonda e dão a impressão de curvas   Um dos maiores desafios da gestante é encontrar uma calça bacana. Por motivos óbvios, as roupas de antes não servem mais e o guarda-roupa, de repente, parece vazio!Um grande erro é querer comprar calças convencionais em tamanho maior. Elas ficarão muito largas nas pernas, não valorizarão o bumbum e deixarão a silhueta ainda mais redonda – coisa que nenhuma mulher quer. Felizmente, há opções bem mais adequadas para a grávida se manter Continue

Saiba o que acontece nesta fase de formação do embrião   Só com muita sorte (e atenção), a mulher descobrirá que está grávida antes da 4ª semana de gestação. Mesmo quem tem ciclo menstrual muito regular ou que está tentando engravidar sistematicamente acaba passando batido pelo primeiro mês de gravidez. A gestação é contada a partir do primeiro dia da última menstruação. O que quer dizer que, tecnicamente, a gestante ainda nem tinha concebido na considerada primeira semana de gravidez… Mas a data é usada Continue

Relações frequentes aumentam a sensação de bem estar e contribuem para a vitalidade do casal   É fácil constatar que ter boas e frequentes relações sexuais faz bem à alma. Mas a ciência também prova que o sexo contribui para a saúde do organismo. Um dos maiores trabalhos realizados sobre o assunto foi feito na Irlanda do Norte, com mil pessoas. Quanto mais orgasmos elas tinham, menor era o risco de morte – quem tinha cem orgasmos por ano apresentava 36% menos chances de morrer Continue

Evitar alimentos industrializados é fundamental para uma boa pressão arterial   Metade dos brasileiros com mais de 55 anos tem hipertensão arterial, segundo o estudo Vigitel 2011, realizado pelo Ministério da Saúde com 54 mil pessoas de todo o país. A estatística reforça a opinião dos maiores especialistas do Brasil: pressão alta é problema de saúde pública. Vale lembrar que o índice saudável de pressão arterial é 12 x 8 (com pequenas variações). Um dos principais fatores que contribuem para a doença é o consumo Continue

Entenda o que é o colesterol e seu funcionamento no corpo   O colesterol é uma gordura fundamental para o funcionamento do corpo humano. Ele tem papel importante na síntese de hormônios e de vitamina D, por exemplo. O fígado e outras células produzem 75% do colesterol presente no corpo. Os outros 25% vêm de alimentos de origem animais, como carnes, leite e queijos. Você já deve ter ouvido falar do colesterol “bom” e do colesterol “ruim”. O bom, chamado de HDL, recebe esse adjetivo Continue