Atividade física ajuda no controle da pressão arterial

Fique por dentro dos tipos de exercícios que beneficiam o coração

Quanto é uma pressão arterial normal?

PA Sistólica (mmHg) PA Diastólica (mmHg)
Normal Até 120 Até 80
Pré-hipertensão 120 – 139 80 – 89
Hipertensão Acima de  140 Acima de 90

PA Sistólica = pressão arterial máxima
PA Diastólica  = pressão arterial mínima

Quais os principais riscos da Hipertensão Arterial?

Aumento do risco de doenças cardiovasculares, de Acidente Vascular Cerebral (AVC), de doenças arteriais e de mortes.

 O exercício físico ajuda no controle da Hipertensão arterial?

Sim. A prática de atividade física regularmente possui um efeito de diminuir a tensão arterial , ajudando no controle da “pressão alta”.

Quais os tipos de exercícios são recomendados?

São recomendados exercícios aeróbicos, como caminhada, natação, ciclismo. As sessões dessas atividades devem ter duração de 30 a 60 minutos, e serem realizadas de 3 a 7 vezes por semana.

Importante

A prática de atividade física não substitui o uso de medicamentos, sendo uma terapia auxiliadora, e  só deve ser realizada após uma avaliação médica.